Veja como desintoxicar o seu fígado

 

A saúde e o bem-estar de cada pessoa dependem de quão bem o corpo remove e purga toxinas. Com a exposição a toxinas ambientais, produtos tóxicos para cuidados corporais e alimentos processados, a maioria das pessoas precisa desesperadamente de uma desintoxicação séria! Se você quer aprender como desintoxicar seu corpo, uma limpeza do fígado ou desintoxicação do fígado é uma ótima maneira de começar. Uma das principais maneiras pelas quais o corpo se livra de toxinas é através do fígado. Na verdade, o fígado é um dos órgãos que mais trabalham no corpo. Ele trabalha incansavelmente para desintoxicar nosso sangue, produzir a bile necessária para digerir gordura, quebrar hormônios e armazenar vitaminas, minerais e ferro essenciais. Quando a função do fígado não é ótima, não conseguimos digerir nossos alimentos adequadamente, especialmente gorduras. É por isso que é tão importante evitar fígado gorduroso e seguir uma dieta de limpeza do fígado para remover toxinas do corpo.

Vamos nos aprofundar mais nesse órgão vital e saber como fazer uma desintoxicação do fígado.

O que o fígado faz?

Algumas das funções essenciais do fígado incluem:

·Processar os nutrientes absorvidos pelos intestinos para que sejam absorvidos de forma mais eficiente

·Regular a composição do sangue para equilibrar proteínas, gorduras e açúcar

·Destruir glóbulos vermelhos velhos

·Produzir produtos químicos essenciais para ajudar o sangue a coagular adequadamente

·Decomposição e metabolização de álcool e medicamentos

·Produzir proteínas essenciais e colesterol

·Remoção de toxinas da corrente sanguínea, incluindo bilirrubina, amônia e outras

·Armazenamento de minerais como ferro e vitamina A

Os cientistas sabem que, para o fígado cuidar do corpo, ele deve ser capaz de funcionar de forma ideal. Quando muitas pessoas pensam em doença hepática, elas geralmente pensam em cirrose induzida por álcool. A cirrose é uma condição de saúde séria, mas, ao contrário do pensamento popular, o alcoolismo não é a única causa. Na verdade, há uma série de fatores não alcoólicos que podem levar à cirrose hepática e danos ao fígado, incluindo

·Comer marisco cru

·Alguns medicamentos (incluindo paracetamol)

·Desnutrição crônica

·Comer cogumelos selvagens venenosos e exposição a produtos químicos

·Hepatite B crônica

Fatores de risco para a saúde do fígado

Hoje, enfrentamos tantas toxinas ambientais ocorrendo em nossas casas, locais de trabalho e em nosso suprimento de alimentos. É essencial para nossa saúde geral e bem-estar manter uma boa saúde do fígado.

Abaixo estão alguns dos fatores de risco associados à disfunção hepática.

·Baixos níveis de potássio

·Abuso intenso de álcool

·Uso de drogas intravenosas

·Transfusões de sangue antes de 1992

·Exposição a certos produtos químicos industriais e toxinas ambientais

·Sexo desprotegido

·Obesidade e uma dieta rica em gorduras saturadas e alimentos processados

·Tatuagens ou piercings corporais

·Altos níveis de triglicerídeos no sangue

·Medicamentos prescritos, incluindo paracetamol

·Infecções virais

·Doenças autoimunes

Sinais de um fígado doente

Se você notou recentemente algum dos sintomas listados abaixo, você pode estar sofrendo de função hepática prejudicada. É particularmente importante considerar esses sintomas pesquisados ​​se você se identificar com um ou mais dos fatores de risco mencionados acima.

·Inchaço e gases

·Refluxo ácido e azia

·Constipação

·Pele e/ou olhos amarelados (um sintoma de icterícia)

·Incapacidade de perder peso

·Pressão alta

·Mau humor, ansiedade ou depressão

·Urina escura

·Fadiga crônica

·Sudorese excessiva

·Machuca-se facilmente

·Pouco apetite

Felizmente, você pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu fígado com uma desintoxicação hepática. Por meio de uma limpeza completa do fígado, você pode começar a se sentir melhor em questão de algumas semanas.

Dieta de limpeza do fígado

Siga esta dieta natural de limpeza do fígado para ajudar a impulsionar sua saúde e vitalidade. Você certamente se sentirá melhor após esta desintoxicação do fígado.

1. Remova alimentos tóxicos da sua dieta

Se você está comendo uma dieta rica em alimentos processados, você está colocando a saúde do seu fígado em risco porque esses alimentos basicamente trabalham contra a saúde do fígado. Óleos hidrogenados, açúcar refinado, alimentos de conveniência e carnes são notoriamente tóxicos para o seu sistema. Óleos hidrogenados, também conhecidos como “gorduras trans”, têm níveis mais altos de gordura saturada. A estrutura química do próprio óleo foi alterada para aumentar a vida útil. O consumo de gorduras trans aumenta dramaticamente o risco de doenças cardíacas. Além disso, acredita -se que as gorduras trans causam problemas no sistema imunológico e podem levar à inflamação em todo o corpo. Nitratos e nitritos adicionados, comumente encontrados em alimentos de conveniência, fast foods e frios, têm sido associados a sérios problemas de saúde. Esses produtos químicos são usados ​​para conservar alimentos para fazê-los durar mais, inibir o crescimento de bactérias e preservar a cor. Substitua esses alimentos imediatamente por escolhas saudáveis ​​que sejam favoráveis ​​ao fígado. Alimentos saudáveis ​​têm um gosto ótimo e, com um pouco de criatividade, você pode criar refeições saudáveis ​​para sua família que darão suporte à saúde do fígado. Asse seu próprio peito de frango orgânico e peito de peru para substituir frios em almoços rápidos e lanches depois da escola. Substitua salgadinhos e outros lanches processados ​​por frutas frescas, palitos de cenoura, nozes e barras de granola caseiras. Além de ter uma dieta saudável, é importante ter certeza de que suas enzimas digestivas estão funcionando corretamente. Problemas com enzimas hepáticas também podem contribuir para doenças hepáticas e podem estar relacionados a outras doenças digestivas, como a doença de Crohn.

2. Beba Suco de Vegetais Crus

Pode ser quase impossível comer todos os vegetais crus que você precisa para tornar sua limpeza hepática eficaz. No entanto, ao fazer sucos de uma variedade de vegetais crus, você pode facilmente obter as quatro a cinco porções de vegetais frescos e orgânicos que você precisa. Até mesmo vegetais que não são seus favoritos podem ser disfarçados e apreciados em um suco de vegetais frescos! Com a função hepática prejudicada, uma limpeza com sucos tem o benefício adicional de tornar os vegetais mais fáceis de digerir e mais prontamente disponíveis para absorção. Vegetais ideais para limpeza do fígado incluem repolho, couve-flor e couve-de-bruxelas. Embora essa combinação possa não parecer muito agradável, você pode adicionar outros vegetais que você gosta à mistura, incluindo cenouras, pepino, beterraba e verduras. Todos esses vegetais ajudam a reduzir os níveis de ácido no corpo, ajudando a criar um equilíbrio de pH mais amigável. Experimente suas combinações de sabores favoritas. Você pode adicionar ervas frescas, incluindo salsa, hortelã e outras, para tornar os sucos mais agradáveis. Para melhorar a saúde do fígado, experimente suco de laranja, cenoura e gengibre. Pesquisas sugerem que cenouras frescas e orgânicas são essenciais para qualquer limpeza do fígado. No fígado, o betacaroteno é convertido em vitamina A para ajudar a eliminar as toxinas do corpo enquanto reduz a gordura no fígado. O alto teor de fibras ajuda a manter um trato digestivo saudável, acelerando a eliminação de toxinas do seu corpo. A raiz de gengibre ajuda a acalmar o trato digestivo, reduz gases intestinais e tem fortes compostos anti-inflamatórios. As laranjas frescas nesta receita não só adicionam doçura picante, mas também adicionam vitamina C significativa, vitamina A adicional e vitamina B6.

3. Coma alimentos ricos em potássio

Você está recebendo os 4.700 miligramas de potássio recomendados por dia? Provavelmente não. Alimentos ricos em potássio ajudam a diminuir a pressão arterial sistólica , reduzem o colesterol e apoiam um sistema cardiovascular saudável , além de ajudar a limpar seu fígado. Se você foi tentado a tomar suplementos de potássio, em vez disso, adicione estes alimentos saudáveis ​​à sua dieta:

Batata-doce

Surpreendentemente, não é a banana que é mais rica em potássio. É a batata-doce. Uma única batata-doce média contém mais de 500 miligramas de potássio, sem mencionar o alto teor de fibras e betacaroteno. Uma batata-doce é rica em vitaminas B6, C e D, junto com magnésio e ferro. Embora naturalmente doce, os açúcares são liberados lentamente na corrente sanguínea através do fígado, sem causar um pico de açúcar no sangue.

Molhos de Tomate

O potássio — e os outros nutrientes benéficos nos tomates — é significativamente concentrado como molho, purê ou pasta. Ao selecionar molho, pasta ou purê de tomate, certifique-se de escolher aqueles feitos apenas com tomates orgânicos.

Para fazer seu próprio molho de tomate concentrado, corte tomates orgânicos ao meio e asse com a face para baixo no forno por 30 minutos a 220 ºC, até que a pele tenha murchado. Retire do forno e deixe esfriar. Retire as cascas e triture delicadamente no seu processador de alimentos ou liquidificador. Coe para remover as sementes, se desejar. Despeje em uma panela holandesa e deixe cozinhar até engrossar, uma a duas horas.

Folhas de beterraba e espinafre

Ricas em antioxidantes, as folhas de beterraba são carregadas de potássio. Adicione beterrabas e folhas de beterraba à sua receita de suco de vegetais frescos; pique finamente e adicione crua a saladas; ou refogue levemente, como outras folhas verdes. A beterraba também limpa naturalmente a vesícula biliar e melhora o fluxo da bile. O espinafre orgânico fresco é facilmente adicionado à sua dieta e é uma boa fonte de potássio.

Feijões

Feijão branco, feijão carioca e feijão-lima são todos ricos em potássio, proteína e fibra. Troque o grão-de-bico por um desses feijões ricos em potássio em sua receita favorita de homus. Aprecie com palitos de cenoura e talos de aipo.

Melaço de cana

Além de potássio, o melaço é rico em ferro, cálcio, manganês e cobre. Incorpore melaço  em sua dieta substituindo outros adoçantes naturais por ele. Você pode usá-lo para criar molhos de churrasco e para cobrir mingau de aveia ou quinoa pela manhã. Duas colheres de chá adicionadas ao café intensificam a riqueza do café, enquanto diminuem o gosto ácido.

Bananas

E, finalmente, adicione uma banana ao seu smoothie favorito. Bananas auxiliam na digestão e ajudam a liberar toxinas e metais pesados ​​do corpo — tudo isso é essencial durante uma limpeza do fígado.

Atenção: Se você tem altos níveis de potássio nos rins, alimentos ricos em potássio devem ser consumidos moderadamente.

4. Enemas de café

Enemas de café ajudam na constipação, reduzem a fadiga e auxiliam na desintoxicação do fígado. Um enema tem como alvo a porção inferior do intestino grosso e pode ser feito em casa, diferentemente da hidroterapia do cólon, que inclui todo o intestino e é realizada fora de casa por um profissional. Durante o enema, o café orgânico fica retido no intestino, permitindo que o fluido entre no fígado através da parede intestinal. Isso tem um efeito estimulante que aumenta o fluxo de bile, ajudando a dar um impulso inicial tanto na vesícula biliar quanto no fígado. Isso estimula a produção do químico glutationa, um forte composto de limpeza que ajuda a liberar o acúmulo de toxinas no seu sistema. É essencial eliminar as toxinas durante a limpeza do fígado para que elas não se acumulem e sejam eliminadas rapidamente do seu organismo. Misture duas colheres de sopa de café orgânico moído com três xícaras de água filtrada ou destilada em uma panela e deixe ferver. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos e deixe esfriar. Coe a mistura em um pano de algodão e use em seu kit de enema. Tente reter a mistura por 10 a 15 minutos e depois solte. Se você já teve complicações com o uso de enemas no passado, é melhor conversar com um médico antes de tentar fazer um enema de café por conta própria. Na primeira vez que você tentar um enema de café, é uma boa ideia fazê-lo sob supervisão ou com a orientação de um profissional médico, embora algumas pessoas se sintam confortáveis ​​em começar o processo imediatamente. Os enemas de café geralmente não são recomendados para mulheres grávidas ou crianças, pois podem ser sensíveis aos efeitos da cafeína.

5. Tome suplementos de suporte ao fígado

Cardo-mariano

O cardo-mariano é considerado o “rei” das ervas desintoxicantes, o que o torna ideal para uma limpeza do fígado. O cardo-mariano ajuda a eliminar o acúmulo de metais pesados , medicamentos prescritos, poluentes ambientais e álcool no fígado. Além disso, ajuda a reduzir os efeitos negativos no fígado após quimioterapia e radiação. Pesquisas indicam que o ingrediente ativo silimarina ajuda a fortalecer as paredes celulares do fígado, ao mesmo tempo em que apoia a regeneração saudável. O cardo mariano pode ser tomado como suplemento ou como um chá desintoxicante para limpeza do fígado.

Raiz de dente-de-leão

A maioria dos donos de casa odeia o dente-de-leão, pois ele povoa os quintais toda primavera, mas, na verdade, essa planta e suas raízes são cheias de vitaminas e minerais. A raiz de dente-de-leão tem um efeito diurético natural, permitindo que seu fígado elimine toxinas mais rapidamente. Ela também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, equilibrar os níveis de açúcar no sangue, aliviar a azia e acalmar problemas digestivos . A raiz de bardana é outra opção da mesma família de plantas que os dentes-de-leão que pode ajudar a desintoxicar seu sistema limpando o sangue, portanto ajudando a apoiar a função do fígado. Assim como o cardo-mariano, tanto a raiz de dente-de-leão quanto a raiz de bardana podem ser tomadas em forma de suplemento ou como um chá detox.

Cúrcuma

A cúrcuma promove a saúde do tecido hepático e do metabolismo hepático. Atualmente, os pesquisadores estão estudando a cúrcuma para uma variedade de benefícios à saúde para doenças e condições, incluindo doença de Alzheimer, câncer, depressão, osteoartrite, saúde da mama, saúde da próstata e dor crônica.

Suplemento de suporte combinado para o fígado

Você também pode comprar um suplemento de reforço hepático que combina muitos desses vegetais essenciais, como semente de cardo-mariano, raiz de dente-de-leão, raiz de beterraba e raiz de bupleurum para ajudar a desintoxicar o fígado, auxiliar na função saudável do fígado e também funcionar como um anti-inflamatório.

6. Coma fígado ou tome comprimidos de fígado

Fígado de gado jovem, saudável, alimentado com capim ou fígado de frango é rico em vitaminas A e B, ácido fólico, colina, ferro, cobre, zinco, cromo e CoQ10 . O fígado é um dos alimentos mais ricos em nutrientes que podemos comer e, sem surpresa, um alimento nutritivo para os órgãos. Se você não tem estômago para comer fígado, pode tomar pílulas de fígado bovino . Procure um suplemento que garanta que nenhum hormônio, pesticida ou antibiótico seja usado na alimentação e no cuidado do gado.

Receita de limpeza do fígado

Além dos alimentos saudáveis ​​e suplementos mencionados acima, você pode dar um impulso ao seu fígado começando com uma limpeza rápida de 24 horas. Nos sete dias anteriores a essa limpeza curta, coma os seguintes alimentos de desintoxicação do fígado:

·couve

·repolho

·alface

·couve-flor

·brócolis

·Couve de Bruxelas

·frutas cítricas

·aspargos

·beterraba

·salsão

Evite qualquer alimento processado e coma carnes orgânicas caipiras, carboidratos refinados e glúten com moderação. Esta preparação ajudará a facilitar a limpeza. Durante a semana em que você estiver preparando seu corpo, experimente também esta Bebida Detox . Ela aumenta sua energia e ajuda a desintoxicar e limpar o fígado. Esta receita leva vinagre de maçã, suco de limão, pimenta caiena, canela e água. Então, durante a semana da sua limpeza, experimente esta bebida detox do fígado. Esta receita ajudará a dar suporte ao seu corpo durante a limpeza.

Bebida detox do fígado

1.Dilua o suco de cranberry na proporção de 3 partes de água para 1 parte de suco de cranberry.

2.Adicione 1/4 de colher de chá de noz-moscada, gengibre e 1/2 colher de chá de canela em um infusor de chá e deixe em infusão em água fervente por 20 minutos.

3.Deixe esfriar até a temperatura ambiente.

4.Adicione o suco de 3 laranjas e 3 limões e mexa. Se a mistura estiver muito azeda, adoce com seu adoçante natural favorito.

5.Beba ao longo do dia.

Você deve consumir no mínimo 72 onças dessa mistura e 72 onças de água. Após um dia da mistura de suco de cranberry, reintroduza os alimentos que você comeu em preparação para a limpeza do fígado. Você também pode experimentar outras bebidas detox para ajudar na desintoxicação do fígado.

Considerações finais

·A limpeza e a desintoxicação do fígado e do cólon ajudam a eliminar pesticidas, medicamentos, metais pesados ​​e resíduos de terapia contra o câncer do seu organismo, resultando em um fígado saudável.

·Para manter seu fígado saudável ao longo dos anos, faça periodicamente uma limpeza do fígado de 24 horas.

·Mantenha uma dieta saudável, livre de alimentos processados ​​e rica em vegetais, legumes e grãos integrais, esteja você fazendo uma limpeza do fígado ou não.

Fonte: https://draxe.com/

 MEUS LIVROS

LEIA GRATUITAMENTE OU COMPRE NA AMAZON

**No Kindle e gratuito com KindleUnlimited**

CLIQUE NO LIVRO PARA ACESSAR O LINK DA AMAZON

Read More

Perigos da alergia ao látex

 

O látex vem de uma seiva encontrada em seringueiras, Hevea brasiliensis, que é usada para fazer muitos produtos que usamos hoje. O látex é onipresente na assistência médica, compondo grande parte do equipamento usado, incluindo cateteres, balões e, mais comumente, luvas.Houve centenas de alérgenos identificados a partir do látex de borracha natural (NRL), com 15 oficiais numerados As proteínas naturais da borracha estão associadas à sensibilização assintomática. Durante o processamento do látex, antioxidantes químicos são adicionados, o que também pode causar reações de hipersensibilidade tipo IV. A alergia ao látex está entre as causas mais comuns de anafilaxia na sala de cirurgia e aumentou em prevalência com o aumento do uso de luvas de látex para prevenir infecções transmissíveis a partir da década de 1980. Um aumento significativo na produção de luvas de látex resultou em uma ocorrência generalizada de alergias ao látex. A alergia ao látex também se tornou um problema bem conhecido entre os profissionais de saúde ao usar luvas ou inalar partículas aerossolizadas. Indivíduos na área da saúde, incluindo clínicos, enfermeiros e dentistas e aqueles que trabalham com produtos químicos ou em laboratórios, usam luvas com mais frequência do que o público em geral. Essa exposição aumentada ao látex os coloca em risco de sensibilização inicialmente e, finalmente, de alergia ao látex se a sensibilização continuar. A exposição direta ao alérgeno por meio do uso de luvas, preservativos ou cateteres é a causa mais comum de alergia ao látex, com uma correlação direta da sensibilização à quantidade de exposição.

As proteínas podem ser transferidas das luvas para a pele diretamente ou podem contaminar alimentos de manipuladores de alimentos, resultando em uma reação naqueles que já estão sensibilizados. Além da exposição direta ao alérgeno, indivíduos com certas alergias alimentares correm maior risco de reações ao látex. Alergias a frutas e vegetais frescos, como abacate, banana, castanha, kiwi, aipo e pêra, fazem com que os pacientes tenham maior probabilidade de hipersensibilidade ao látex. Aqueles com alergia ao látex também têm maior sensibilidade a essas frutas e vegetais. O látex tem vários modos de entrada, incluindo contato direto com a pele, entrada através de membranas mucosas ou intravenosa, ou inalação de pó de látex através dos pulmões. Uma verdadeira alergia ao látex resultará em uma reação de hipersensibilidade tipo I mediada por anticorpos IgE que se ligam às proteínas alergênicas. A ligação causa a liberação de histamina, leucotrienos, prostaglandinase cininas de mastócitos e basófilos, resultando em uma resposta imune. Poucos minutos após a exposição ao látex, o paciente pode apresentar urticária, chiado, coriza e conjuntivite. Partículas transportadas pelo ar são outra fonte de exposição a alérgenos, pois o látex pode ser inalado para os pulmões. Partículas de amido de milho em luvas de látex e poeira de pneus são as fontes mais comuns de partículas inaladas, resultando em reações ao látex.

Tratamento

O passo mais crucial no tratamento de pacientes suscetíveis à alergia ao látex é determinar indivíduos de alto risco por meio do histórico e do exame físico. Após a determinação de pacientes com risco de alergia ao látex, a prevenção da exposição é essencial. No entanto, se o indivíduo estiver exposto e sintomático, o tratamento é necessário dependendo do tipo de reação. Se for devido a dermatite irritante, a remoção do látex e a limpeza da área são o primeiro passo. A aplicação de esteroides tópicos é usada para reduzir a inflamação, e a avaliação de um dermatologista é recomendada. As reações de hipersensibilidade tardia do tipo IV têm o mesmo tratamento, embora a recomendação seja obter também o teste de IgE sérica. Pacientes com uma reação sistêmica imediata do tipo I devem ter a exposição removida e passar por monitoramento e tratamento para condições de risco de vida. O tratamento deve começar com a triagem de indivíduos de alto risco e a prevenção da exposição. Existem alternativas ao látex, como neoprene, cloreto de polivinila, silicone e vinil, e a introdução de luvas sem pó e látex reduziram significativamente a prevalência de alergias ao látex.

Fonte: https://www.statpearls.com/

 MEUS LIVROS

LEIA GRATUITAMENTE OU COMPRE NA AMAZON

**No Kindle e gratuito com KindleUnlimited**

CLIQUE NO LIVRO PARA ACESSAR O LINK DA AMAZON

Read More

Os dez primeiros sinais e sintomas de Alzheimer e demência

 

Perda de memória que interrompe a vida diária pode ser um sintoma de Alzheimer ou outra demência. Alzheimer é uma doença cerebral que causa um declínio lento na memória, pensamento e habilidades de raciocínio. Existem 10 sinais e sintomas de alerta. Se você notar algum deles, não os ignore. Marque uma consulta com seu médico.

1- Perda de memória que perturba a vida diária

Um dos sinais mais comuns da doença de Alzheimer, especialmente no estágio inicial, é esquecer informações aprendidas recentemente. Outros incluem esquecer datas ou eventos importantes, fazer as mesmas perguntas repetidamente e precisar cada vez mais contar com recursos de memória (por exemplo, lembretes ou dispositivos eletrônicos) ou familiares para coisas que costumavam lidar sozinhos.

2-Desafios no planejamento ou na resolução de problemas

Algumas pessoas que vivem com alterações na memória devido ao Alzheimer ou outra demência podem experimentar alterações na capacidade de desenvolver e seguir um plano ou trabalhar com números. Elas podem ter dificuldade em seguir uma receita familiar ou em controlar as contas mensais. Elas podem ter dificuldade de concentração e levar muito mais tempo para fazer as coisas do que antes.

3-Dificuldade em completar tarefas familiares 

Pessoas que vivem com alterações de memória devido ao Alzheimer ou outra demência frequentemente acham difícil completar tarefas diárias. Às vezes, elas podem ter dificuldade para dirigir até um local familiar, organizar uma lista de compras ou lembrar das regras de um jogo favorito.

4- Confusão com tempo ou lugar

Pessoas que vivem com Alzheimer ou outra demência podem perder a noção de datas, estações e a passagem do tempo. Elas podem ter dificuldade para entender algo se não estiver acontecendo imediatamente. Às vezes, elas podem esquecer onde estão ou como chegaram lá.

5-Dificuldade em compreender imagens visuais e relações espaciais

Algumas pessoas que vivem com Alzheimer ou outra demência podem apresentar alterações na visão. Isso pode levar a dificuldades de equilíbrio ou problemas de leitura. Elas também podem ter problemas para julgar distâncias e determinar cores ou contrastes, causando problemas ao dirigir.

6-Novos problemas com palavras ao falar ou escrever

Pessoas que vivem com Alzheimer ou outra demência podem ter dificuldade para acompanhar ou participar de uma conversa. Elas podem parar no meio de uma conversa e não ter ideia de como continuar ou podem se repetir. Elas podem ter dificuldades com vocabulário, ter dificuldade para nomear um objeto familiar ou usar o nome errado (por exemplo, chamar um "relógio" de "relógio de mão").

7-Perder coisas e perder a capacidade de refazer os passos

Uma pessoa que vive com Alzheimer ou outra demência pode colocar coisas em lugares incomuns. Ela pode perder coisas e não conseguir voltar atrás para encontrá-las novamente. Ela pode acusar outros de roubo, especialmente conforme a doença progride.

8-Julgamento diminuído ou pobre

Indivíduos que vivem com Alzheimer ou outra demência podem experimentar mudanças no julgamento ou na tomada de decisões. Por exemplo, eles podem usar julgamento ruim ao lidar com dinheiro ou prestar menos atenção à higiene ou à manutenção da limpeza.

9-Afastamento do trabalho ou de atividades sociais

Uma pessoa que vive com Alzheimer ou outra demência pode experimentar mudanças na capacidade de manter ou acompanhar uma conversa. Como resultado, ela pode se afastar de hobbies, atividades sociais ou outros compromissos. Ela pode ter dificuldade em acompanhar um time ou atividade favorita.

10-Mudanças de humor e personalidade

Indivíduos que vivem com Alzheimer ou outra demência podem experimentar mudanças de humor e personalidade. Eles podem ficar confusos, desconfiados, deprimidos, medrosos ou ansiosos. Eles podem ficar facilmente chateados em casa, com amigos ou quando estão fora de sua zona de conforto.

Faça o check-up. A detecção precoce é importante.

Se você notar um ou mais sinais em si mesmo ou em outra pessoa, pode ser difícil saber o que fazer. É natural se sentir inseguro ou nervoso sobre discutir essas mudanças com outras pessoas. Expressar preocupações sobre sua própria saúde pode fazê-las parecer mais "reais". Ou você pode ter medo de aborrecer alguém ao compartilhar observações sobre mudanças em suas habilidades ou comportamento. No entanto, essas são preocupações significativas de saúde que devem ser avaliadas por um médico, e é importante tomar medidas para descobrir o que está acontecendo.

Fonte: https://www.alz.org/

 MEUS LIVROS

LEIA GRATUITAMENTE OU COMPRE NA AMAZON

**No Kindle e gratuito com KindleUnlimited**

CLIQUE NO LIVRO PARA ACESSAR O LINK DA AMAZON

Read More

As quatro melhores vitaminas para sua pele

 

Obtendo as vitaminas certas

Cuidar da sua pele deve ser uma parte essencial do seu regime de saúde. Afinal, ela é o maior órgão do seu corpo. A primeira coisa que a maioria dos profissionais de saúde dirá para você fazer para manter sua pele saudável é limitar sua exposição aos raios ultravioleta (UV) nocivos do sol e usar protetor solar quando estiver exposto à luz solar. Mas o sol não é totalmente ruim. Apenas 10 a 15 minutos de exposição diária ajudam a fabricar vitamina D em toda a pele. A vitamina D é uma das melhores vitaminas para sua pele, junto com as vitaminas C, E e K. Garantir que você obtenha vitaminas suficientes pode manter sua pele com aparência saudável e jovem. Isso pode se traduzir em uma redução em:

·manchas escuras,

·vermelhidão,

·rugas,

·manchas ásperas,

·ressecamento excessivo.

Vitaminas essenciais para a pele estão disponíveis em forma de suplemento, mas também são encontradas em produtos para a pele. Saiba mais sobre essas quatro vitaminas essenciais e como elas podem ajudar você a atingir a saúde ideal da pele.

Vitamina D

A vitamina D é mais frequentemente produzida quando a luz solar é absorvida pela pele. O colesterol se converte em vitamina D quando isso acontece. A vitamina D é então absorvida pelo fígado e rins e transportada por todo o corpo para ajudar a criar células saudáveis. Isso inclui a pele, onde a vitamina D desempenha um papel importante no tom da pele. Pode até ajudar a tratar a psoríase. O calcitriol é uma versão artificial de um tipo de vitamina D que os humanos produzem naturalmente. O calcitriol é um creme tópico que tem sido eficaz no tratamento de pessoas com psoríase. Um estudo de 2009 publicado no Journal of Drugs and Dermatology descobriu que a aplicação de calcitriol reduziu a quantidade de inflamação e irritação da pele em pessoas com psoríase e produziu poucos efeitos colaterais adversos. O Linus Pauling Institute da Oregon State University recomenda uma ingestão diária de vitamina D de 600 UI por dia. Você pode precisar de mais se estiver grávida ou tiver mais de 70 anos.

Você pode aumentar sua ingestão de vitamina D:

·expondo-se ao sol por 10 minutos por dia (consulte seu médico primeiro, especialmente se você tem histórico de câncer de pele),

·comendo alimentos fortificados, como cereais matinais, suco de laranja e iogurte,

·comendo alimentos que tenham vitamina D naturalmente, como salmão, atum e bacalhau.

Vitamina C

A vitamina C é encontrada em altos níveis na epiderme (camada externa da pele) e na derme (camada interna da pele). Suas propriedades de combate ao câncer (antioxidantes) e seu papel na produção de colágeno ajudam a manter sua pele saudável. É por isso que a vitamina C é um dos principais ingredientes encontrados em muitos produtos antienvelhecimento para a pele. Tomar vitamina C por via oral pode aumentar a eficácia dos protetores solares aplicados à sua pele para proteção contra os raios UV nocivos do sol. Ela faz isso diminuindo os danos às células e ajudando no processo de cicatrização de feridas corporais. A vitamina C também pode ajudar a afastar os sinais de envelhecimento devido ao seu papel vital na síntese natural de colágeno do corpo. Ajuda a curar a pele danificada e, em alguns casos, reduz o aparecimento de rugas. A ingestão adequada de vitamina C também pode ajudar a reparar e prevenir a pele seca. Devido à prevalência de vitamina C em produtos de venda livre, suplementos alimentares e alimentos que comemos, a deficiência desse nutriente é rara. A recomendação é de 75-120 mg por dia para adultos. Se você achar que não ingere vitamina C suficiente em sua dieta, você pode:

·comer mais alimentos cítricos, como laranjas,

·comer outras fontes vegetais de vitamina C, como morangos, brócolis e espinafre,

·beber suco de laranja,

·tomar suplementos, conforme recomendado por um médico,

·procurar tratamentos antienvelhecimento para a pele com vitamina C para tratar ressecamento, vermelhidão, rugas e manchas da idade.

Vitamina E

Assim como a vitamina C, a vitamina E é um antioxidante. Sua principal função nos cuidados com a pele é proteger contra danos causados ​​pelo sol. A vitamina E absorve a luz UV prejudicial do sol quando aplicada à pele. A fotoproteção se refere à capacidade do corpo de minimizar os danos causados ​​pelos raios UV. Isso pode ajudar a prevenir manchas escuras e rugas. Normalmente, o corpo produz vitamina E por meio do sebo, uma substância oleosa emitida pelos poros da pele. No equilíbrio certo, o sebo ajuda a manter a pele condicionada e previne o ressecamento. Se você tem pele particularmente seca, a vitamina E pode ajudar a neutralizar a falta de sebo. A vitamina E também ajuda no tratamento da inflamação da pele. Embora a vitamina E esteja disponível em muitos produtos para cuidados com a pele, o problema é que quaisquer efeitos podem ser minimizados com a exposição ao sol. É preferível obter vitamina E suficiente na sua dieta. A maioria dos adultos precisa de cerca de 15 mg de vitamina E por dia. Você pode aumentar sua ingestão:

·comendo mais nozes e sementes, como amêndoas, avelãs e sementes de girassol.

·tomando um multivitamínico ou suplemento de vitamina E separado.

·usando produtos tópicos que contenham vitamina E e vitamina C (isso pode ser mais eficaz na fotoproteção do que aqueles que contêm apenas uma das duas).

Vitamina K

A vitamina K é essencial para auxiliar o processo de coagulação do sangue do corpo, o que ajuda o corpo a curar feridas, hematomas e áreas afetadas por cirurgia. Acredita-se também que as funções básicas da vitamina K ajudam em certas condições de pele, como:

·estrias,

·vasinhos,

·cicatrizes,

·manchas escuras,

·olheiras.

A vitamina K pode ser encontrada em muitos cremes tópicos diferentes para a pele e pode ajudar a tratar uma variedade de condições de pele. Os médicos frequentemente usam cremes que contêm vitamina K em pacientes que acabaram de passar por uma cirurgia para ajudar a reduzir o inchaço e os hematomas. Isso pode ajudar a acelerar a cicatrização da pele. No entanto, a pesquisa sobre os efeitos da vitamina K na pele é mais limitada do que a das vitaminas E e C.De acordo com a Universidade da Flórida, as deficiências de vitamina K são raras nos Estados Unidos. Adultos precisam de 90 a 120 ug por dia. Você pode aumentar sua ingestão comendo:

·couve,

·espinafre,

·alface,

·repolho,

·feijão verde.

As vitaminas são essenciais para a saúde da pele

Como as vitaminas são essenciais para sua saúde e funções corporais, as deficiências de vitaminas podem causar efeitos adversos na pele. Como as vitaminas C e E desempenham papéis tão importantes na proteção da pele contra o sol, deficiências em qualquer uma delas podem aumentar o risco de danos à pele, incluindo câncer de pele. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o câncer de pele é o tipo mais comum de câncer nos Estados Unidos.

Fale com seu médico

Suplementos vitamínicos são fáceis de encontrar hoje em dia, então consulte seu dermatologista ou médico para começar um regime para sua saúde. Da próxima vez que você andar pelo corredor de cuidados com a pele na loja, dê uma olhada para ver se essas quatro vitaminas úteis são ingredientes de seus produtos favoritos. Embora as vitaminas sejam essenciais para a saúde da pele, você pode já estar recebendo o suficiente dessas vitaminas por meio de sua dieta diária. Um exame de sangue pode ajudar a determinar se você tem alguma deficiência de vitaminas. Você só deve tomar vitaminas com a orientação de um profissional médico para evitar overdose.

Fonte: https://www.healthline.com/

 MEUS LIVROS

LEIA GRATUITAMENTE OU COMPRE NA AMAZON

**No Kindle e gratuito com KindleUnlimited**

CLIQUE NO LIVRO PARA ACESSAR O LINK DA AMAZON

Read More

O que causa alergias a metais?

De joias e utensílios de cozinha a maçanetas e ferramentas manuais, os metais podem ser encontrados em uma variedade de itens do cotidiano — e, para algumas pessoas, a exposição a esses objetos pode desencadear uma reação alérgica.

Mas o que acontece quando você tem alergia a metais?

Os sintomas de uma alergia a metais podem variar de relativamente benignos a fatais, já que a alergia pode, em casos raros, causar falha em implantes cirúrgicos contendo metais, disse o Dr. Santhosh Kumar, alergista do Hospital Infantil de Richmond na Virginia Commonwealth University. No entanto, o sintoma mais comum de uma alergia a metais é a dermatite de contato, uma erupção cutânea com coceira e inchaço causada pelo contato direto com uma substância que desencadeia alergia, de acordo com uma revisão de 2012 publicada no periódico Dermatology Research and Practice . As evidências sugerem que essas reações estão relacionadas ao fato de que metais comuns que causam dermatite de contato — como níquel, cobalto e cromo — não têm um conjunto completo de elétrons. Os elétrons nos átomos orbitam em torno de um núcleo e, para que um átomo seja estável, ele normalmente precisa de oito elétrons zunindo ao redor do caminho orbital mais distante do núcleo. Mas o níquel, por exemplo, tem apenas dois elétrons ali; a liberação desses dois elétrons estabiliza o átomo e lhe dá uma carga positiva. Assim, o níquel em um colar ou botão de calça pode liberar átomos de níquel carregados, conhecidos como íons, ao longo do tempo, e estes interagem com a pele do usuário.     Especificamente, os íons de níquel se prendem a proteínas específicas presentes na pele. E como esses complexos metal-proteína são percebidos pelo corpo como "estranhos", eles desencadeiam uma resposta imune. Por meio da exposição prolongada e repetida a um metal, as células imunológicas podem se tornar sensibilizadas a ele dessa forma — mas não se sabe ao certo por que algumas pessoas sentem essa sensibilização enquanto outras não. A Academia Americana de Pediatria (AAP) observa que fatores genéticos relacionados ao sistema imunológico e à barreira externa da pele provavelmente desempenham um papel. Fatores ambientais, como se você trabalha regularmente com metais potencialmente causadores de alergia, também podem aumentar o risco, diz a Mayo Clinic .    

 

Os sintomas da dermatite de contato podem variar de um surto localizado a uma erupção cutânea em todo o corpo, e a gravidade da erupção cutânea depende principalmente de quanto a barreira da pele foi penetrada ou danificada pelo metal em questão. Em termos de aparência, a dermatite de contato relacionada a metais "não parece diferente de muitas outras erupções cutâneas", e pode se assemelhar muito a uma erupção cutânea de eczema ou hera venenosa, disse Kumar.  O Dr. Raman Madan , dermatologista de Nova York e membro da Academia Americana de Dermatologia, descreveu a aparência de uma erupção cutânea de alergia a metais como "vermelha, escamosa, com crostas ou escura", com a área afetada frequentemente coçando, inchada e dolorida ao toque. Os sintomas da dermatite de contato começam a aparecer imediatamente após a exposição e, se não for tratada, a erupção cutânea pode durar de 12 horas a um mês. Os sintomas podem aparecer em apenas 30 minutos após a exposição ao metal, mas às vezes eles podem levar horas ou dias para aparecer. Pessoas com alergias a metais também podem desenvolver dermatite de contato sistêmica, que ocorre quando partículas de metal chegam à pele a partir da corrente sanguínea, como pode ocorrer quando essas partículas são ingeridas com alimentos ou medicamentos. A dermatite de contato sistêmica pode causar uma erupção cutânea generalizada de rosa a vermelho, pápulas (pequenas saliências sólidas na pele) e eritrodermia esfoliativa, na qual a pele fica inflamada e começa a descascar, de acordo com a revisão de 2012. Pessoas com alergia a metais também podem ter reações a certos implantes cirúrgicos, de acordo com uma revisão de 2015 publicada no The Journal of Allergy and Clinical Immunology . Vários marcapassos cardíacos, dispositivos intrauterinos, dentes artificiais e substituições de articulações são feitos usando compósitos metálicos. Reações a implantes podem resultar em dor localizada, inchaço e coceira perto do local do implante, e inflamação crônica das palmas e solas dos pés. Eles podem até causar uma falha do dispositivo, frequentemente devido a mudanças prejudiciais nos tecidos circundantes. Essas reações podem, às vezes, ocorrer em pacientes sem histórico prévio de alergia a metais, observaram os autores da revisão, mas em indivíduos previamente diagnosticados com alergia a metais, os implantes cirúrgicos podem ser modificados para minimizar o risco de uma reação. Felizmente, reações alérgicas a implantes cirúrgicos metálicos são relativamente raras, enfatizou Kumar.

Fonte: https://www.livescience.com/

 MEUS LIVROS

LEIA GRATUITAMENTE OU COMPRE NA AMAZON

**No Kindle e gratuito com KindleUnlimited**

CLIQUE NO LIVRO PARA ACESSAR O LINK DA AMAZON

Read More